Gibanje za zdravje v športu
Dobrodošli na postanku, posvečenemu športnim okoljem, v našem modelu »Gibanje za zdravje«.
Okolje športnega društva ali kluba ponuja edinstveno priložnost za premostitev telesne dejavnosti z angažiranostjo skupnosti, spodbujanje zdravstva in gibalne pismenosti v podpornem, strukturiranem okolju. Športna društva so ključna pri spodbujanju aktivnega življenjskega sloga, zagotavljanju dostopnih prostorov za gibanje in ohranjanju občutka pripadnosti.
Ta postanek raziskuje integracijo telesne dejavnosti, ki spodbuja zdravje, v različnih športnih okoljih. Do konca tega modula boste:
- razumeli definicijo in obseg športnih okolij,
- sposobni identificirati ključne komponente modela Gibanje za zdravje (GzZ), pomembne za te nastavitve,
- analizirati študijo primera, ki prikazuje najboljše prakse,
- in dostopali do virov za nadaljnje učenje.
Kaj mislimo s športnim okoljem
V Evropi se "športno okolje", povezano s športnimi društvi in športnimi klubi, nanaša na okolja in kontekste, kjer potekajo organizirane športne dejavnosti. To vključuje fizične lokacije, kot so športni objekti, igrišča in telovadnice, pa tudi organizacijske strukture in skupnosti, ki podpirajo te dejavnosti.
Športni društva in klubi imajo pomembno vlogo pri spodbujanju telesne dejavnosti in spodbujanju sodelovanja skupnosti. Zagotavljajo priložnosti za posameznike vseh starosti, da sodelujejo v športu, razvijajo spretnosti in sodelujejo v družbenih interakcijah. Te nastavitve pogosto podpirajo prostovoljci, trenerji in administratorji, ki pomagajo organizirati in upravljati dejavnosti.
Ključne značilnosti športnih okolij v Evropi vključujejo:
- Osredotočenost na skupnost: športna društva in klubi pogosto služijo kot središča skupnosti, ki združujejo ljudi in spodbujajo socialno/družbeno kohezijo.
- Dostopnost: Prizadevamo si zagotoviti, da so športni objekti in programi dostopni širokemu krogu udeležencev, vključujoč osebe z zmanjšano zmožnostjo.
- Razvojne priložnosti: Te nastavitve zagotavljajo poti za razvoj talentov, od množičnega sodelovanja do elitnih ravni uspešnosti.
- Politika in upravljanje: Športna društva in klubi delujejo v okvirih, ki jih določijo nacionalni in mednarodni športni upravni organi, ter zagotavljajo izpolnjevanje standardov in predpisov.
Ta športna okolja so bistvenega pomena za spodbujanje gibalne pismenosti in zdravstvene pismenosti, saj zagotavljajo strukturirana okolja, kjer se posamezniki lahko učijo o zdravem, aktivnem življenjskem slogu in se vanj vključijo.
Okolje športnega društva v projektu GzZ daje skupnostim moč za bolj zdravo in aktivno življenje. Z združevanjem GP in ZP v znanem in dinamičnem prostoru lahko navdihnemo vseživljenjske navade, premagamo ovire glede telesne djavnosti in skupaj slavimo veselje do gibanja.
Ta pristop vključuje cilje GzZ v okolje športnega društva, hkrati pa prepričljivo utemeljuje njegov pomen pri spodbujanju bolj zdrave in aktivne družbe.
Cilji za nastavitev športnega društva/kluba v modelu GzZ so:
- Za izboljšanje GP: Opremite posameznike z znanjem, veščinami in motivacijo za vključevanje v različne oblike telesne dejavnosti.
- Za izboljšanje ZP: Ozaveščajte o razmerju med telesno dejavnostjo, prehrano, duševnim zdravjem in splošnim zdravjem.
- Za ustvarjanje inkluzivnih programov: Zagotovite, da so dejavnosti dobrodošle in prilagodljive različnim sposobnostim in potrebam.
- Za integracijo promocije zdravja: vključite izobraževalne komponente, kot so delavnice o preprečevanju poškodb, zdravi prehrani in krepitvi duševnega zdravja.
Kritični elementi modela GzZ, na katere se je treba osredotočiti v športnem okolju
Promocija zdravja je običajno le ena od glavnih dejavnosti športnih organizacij (zlasti društev/klubov in zvez). Vendar ima promocija zdravja v športnih organizacijah velik potencial. Društva/klubi lahko postanejo idealna okolja za spodbujanje zdravega življenjskega sloga in doseganje široke populacije, od mladih športnikov do starejših članov, in imajo globalni vpliv na zdravje.
Pojavljajoči se dokazi kažejo, da je GP lahko močnejši napovedovalec zdravja mladostnikov kot šport in vadba. Tako je dajanje prednosti razvoju GP in vseh njenih področij (telesno, družbeno, kognitivno, čustveno) in elemenotv namesto le ravni in učinkovitosti telesne dejavnosti (angl. Physical acitivity – PA) ključnega pomena za dolgoročno zdravje in vseživljenjsko udejstvovanje v telesni dejavnosti, kar bi morali upoštevati vsi trenerji in vsi člani športnih društev In društev (npr. trenerji, športni direktorji, družina).
Odstraniti je treba številne ovire za spodbujanje dolgoročnega dobrega počutja športnika in doživljenjske udeležbe v telesni dejavnosti. Nekatere od teh ovir so povezane z dostopnostjo in inkluzivnostjo, razvojno neustreznimi praksami, pomanjkanjem strokovnega znanja in izobrazbe trenerjev in športnih agentov, poudarek na zmagovanju pa pogosto zasenči holistični razvoj in ZP udeležencev.
Skratka, znotraj modela Gibanje za zdravje lahko ključne dejavnosti v okolju športnega društva/kluba vključujejo:
- Delavnice za krepitev spretnosti: Razvijte motorične sposobnosti, samozavest pri gibanju in razumevanje strategij igre.
- Zdravstvena vzgoja: Sodelujte z zdravstvenimi delavci, da zagotovite praktične nasvete o ohranjanju telesnega in duševnega zdravja.
- Dogodki v skupnosti: organizirajte turnirje, fitnes izzive in dneve odprtih vrat, da vključite širšo skupnost.
- Pobude za vključevanje: Ponudite programe za premalo zastopane skupine, kot so prilagodljivi športi za posameznike s posebnimi potrebami ali tečaji samo za ženske.
- Spremljanje in povratne informacije: spremljajte napredek udeležencev na področju zdravstvene in gibalne pismenosti, zagotavljanje povratnih informacij in spodbujanje stalnega razvoja.
Koristi za zainteresirane strani bodo:
- Udeleženci: Izboljšana telesna pripravljenost, duševno zdravje in socialne povezave.
- Športna društva/klubi: Povečano članstvo in večji ugled kot promotorji zdravja v skupnosti.
- Zdravstvo: Zmanjšanje obremenitev zdravstva s preventivnimi ukrepi.
- Skupnost: Okrepljena družbena kohezija in zmanjšano sedentarno vedenje.
Študija primera dobre prakse v tem okolju
Predstavitev dobre prakse:
- Naslov: »Gibalna priprava«, program ogrevanja, obogaten z gibalno pismenostjo
- Vodilna organizacija in država: Kanadska nogometna zveza, Šport za življenje in Kanadska agencija za javno zdravje
- Kontekst: Program gibalne priprave je bil razvit na podlagi znanstvenih ugotovitev za spodbujanje gibalne pismenosti in zagotavljanje ogrevanja, ki se ne osredotoča samo na telo, ampak tudi na um in trajnost (trajnost in varnost) vadbe in telesne dejavnosti.
- Kratek opis: Dejavnosti so zasnovane tako, da: se izvajajo v razmeroma majhnem prostoru (telovadnica, zunanje igrišče), uporabljajo se lahko dostopni materiali (stožci in lestve), so razvojno progresivne, da maksimirajo osebno odličnost in uspešnost.
- Ključni rezultati in komponente: Program priprave na gibanje vključuje različne vaje, namenjene izboljšanju gibalne pismenosti in pripravi telesa na telesno dejavnost. Tukaj je nekaj ključnih vaj, ki so običajno vključene:
- Dinamično ogrevanje: vaje, kot so visok dvig kolen in zamahi z nogami za povečanje srčnega utripa in mišične temperature.
- Vaje za mobilnost: gibi, kot so kroženje z boki, zamahi z rokami in kroženje z gležnji za izboljšanje gibljivosti sklepov.
- Aktivacijske vaje: Dejavnosti, kot so dvig medenice – most in “plank” za vključitev ključnih mišičnih skupin.
- Osnovne gibalne spretnosti: vključevanje spretnosti, kot so skakanje, poskoki in preskakovanje, za razvoj koordinacije in ravnotežja.
- Posebne športne vaje: Prilagojene vaje, ki posnemajo gibe, specifične za šport ali dejavnost, za katero se pripravljate.
Skupaj so te vaje namenjene izboljšanju kakovosti gibanja, zmanjševanju tveganja poškodb in krepitvi zaupanja pri različnih oblikah telesne dejavnosti.
- Dosežek in učinek:
- Otroci postanejo boljši gibalci in boljši športniki.
- Otroci krepijo svoje telo s povečano telesno dejavnostjo.
- Otroci pripravijo svoje mišice na takojšnjo aktivnost ter razvijejo spretnosti in samozavest za varno sodelovanje v neznanih dejavnostih.
- Otroci pridobijo spretnosti, samozavest in motivacijo za premagovanje izzivov.
- Povezava do oblikovane različice PDF
- Več o programu
Analiza: Elementi okvira Gibanje za zdravje, ki so bili aktivirani
| Splošna načela | Športna specifična načela |
|---|---|
| Prilagojeni pristopi: intervencije so ustrezne in učinkovite z obravnavanjem posebnih potreb in motivacij | Holistična promocija zdravja: krepitev vedenja, ki krepi zdravje v klubski kulturi, spodbujanje občutka dobrega počutja in pripadnosti. |
| Strokovnjaki kot gonila sprememb: kompetentni strokovnjaki so ključnega pomena za usmerjanje posameznikov, športnih udeležencev, zaradi česar so ključni nosilci sprememb. | Inkluzivnost: spodbujanje pravičnosti in širše udeležbe, zagotavljanje koristi vsem, krepitev družbene kohezije in sodelovanja skupnosti |
Ključna spoznanja: nasveti in triki za olajšanje prenosa:
- Prilagojeno ogrevanje, ki temelji na ideji gibalne pismenosti, lahko izboljša spretnosti in prepreči poškodbe
Viri za nadaljnje delo in domača naloga
- Vir za nadalnje učenje:
- Iščete več navdiha? Odkrijte druge izbrane dobre prakse Gibanje za zdravje iz športnega okolja.
- Sistematični pregled zdravstvene pismenosti in promocije zdravja pri šoloobveznih mladostnikih, raziskovalno poročilo, ki raziskuje povezave med mladostniki, ZP, GP in športom
- Vaja za razmislek: analizirajte, kako bi lahko v svojem kontekstu prenesli predstavljeno dobro prakso (lahko izberete tudi eno izmed dodatnih virov) v svojo prakso, zakaj, kako? Navedite vire, ki jih boste potrebovali, elemente, ki bi jih lahko obdržali, in tiste, ki bi jih morali dodati ali prilagoditi/izbrisati, ter zainteresirane strani, ki jih morate prepričati.
