Moving for Health inom idrotten

Välkommen till stoppet som ägnas åt idrotten på vår utforskning av “Moving for Health”-färdplanen.

Idrottsföreningar har en unik möjlighet att överbrygga fysisk aktivitet med samhällsengagemang, främja health och physical literacy i en stödjande, strukturerad miljö. Idrottsföreningar spelar en stor roll för att främja en aktiv livsstil, tillhandahålla tillgängliga platser för rörelse och skapa en känsla av tillhörighet.

Detta stopp utforskar integrationen av hälsofrämjande fysiska aktiviteter inom olika idrottsmiljöer. I slutet av denna modul kommer du:

  1. förstå definitionen och omfattningen av idrottsmiljöer,
  2. kunna identifiera nyckelkomponenter i Moving for Health-modellen (MfH) som är relevanta för dessa miljöer
  3. analysera en fallstudie a ett gott exempel,
  4. få tillgång till extra resurser för att lära dig mer

Vad vi menar med en idrottsmiljö

I Europa avser en "idrottsmiljö", relaterad till idrottsklubbar och idrottsföreningar, de miljöer och sammanhang där organiserade idrottsaktiviteter äger rum. Detta inkluderar de fysiska platserna, såsom idrottsanläggningar, områden och gym, såväl som de organisatoriska strukturer och gemenskaper som stöder dessa aktiviteter.

Idrottsklubbar och föreningar spelar en viktig roll för att främja fysisk aktivitet och främja samhällsengagemang. De ger möjligheter för individer i alla åldrar att delta i sport, utveckla färdigheter och engagera sig i sociala interaktioner. Dessa miljöer stöds ofta av volontärer, coacher och administratörer som hjälper till att organisera och hantera aktiviteter.

Viktiga egenskaper hos idrottsmiljöer i Europa inkluderar:

  1. Samhällsfokus: Idrottsklubbar och föreningar fungerar ofta som nav i samhället, som för människor samman och främjar social sammanhållning.
  2. Tillgänglighet: Ansträngningar görs för att säkerställa att idrottsanläggningar och idrottsprogram är tillgängliga för ett brett spektrum av deltagare, inklusive de med funktionshinder.
  3. Utvecklingsmöjligheter: Dessa miljöer ger vägar för talangutveckling, från gräsrotsdeltagande till elitnivåer.
  4. Policy och styrning: Idrottsklubbar och föreningar verkar inom ramar som fastställts av nationella och internationella idrottsstyrande organ, och säkerställer att standarder och föreskrifter uppfylls.

Dessa idrottsmiljöer är viktiga för att främja physical literacy och health literacy, eftersom de tillhandahåller strukturerade miljöer där individer kan lära sig om och engagera sig i en hälsosam, aktiv livsstil.

Idrottsmiljön i Moving for Health-projektet utvecklar samhällen och ger invånare möjlighet att leva hälsosammare och mer aktiva liv. Genom att kombinera physical och health literacy i ett välbekant och dynamiskt sammanhang kan vi inspirera livslånga vanor, bryta ned hinder för aktivitet och fira glädjen i rörelse tillsammans.

Detta tillvägagångssätt integrerar projektmålen i idrottsmiljön samtidigt som det starkt argumenterar för dess betydelse för att främja ett hälsosammare, mer aktivt samhälle.

Målen för idrottsmiljön inom Moving for Health är:

  • Att förbättra physical literacy: Utrusta individer med kunskaper, färdigheter och motivation att delta i olika fysiska aktiviteter.
  • Att förbättra health literacy: Öka medvetenheten om sambandet mellan fysisk aktivitet, kost, mentalt välbefinnande och allmän hälsa.
  • Att skapa inkluderande program: Se till att aktiviteter är välkomnande och anpassningsbara till olika förmågor och behov.
  • Att integrera hälsofrämjande: Inkludera utbildningskomponenter, såsom workshops om förebyggande av skador, hälsosam kost och mental hälsa.

Kritiska delar av M4H-modellen att fokusera på inom idrotten

Hälsofrämjande är vanligtvis bara en av de huvudsakliga aktiviteterna som bedrivs inom idrottsorganisationer (särskilt förbund och föreningar). Men hälsofrämjande i idrottsorganisationer har en betydande potential. Klubbar kan bli idealiska miljöer för att främja hälsosam livsstil och nå en bred befolkning, från unga idrottare till seniorer och ha en global hälsoeffekt.

Nya bevis visar att PL kan vara en starkare prediktor för ungdomars hälsa än idrotts- och träningsdeltagande. Att prioritera utvecklingen av PL och alla dess element (t.ex. sociala, fysiska, kognitiva, emotionella) snarare än bara nivåer av fysisk aktivitet och prestationer är avgörande för långsiktig hälsa och livslångt engagemang i fysiska aktiviteter, och bör övervägas av alla tränare och alla medlemmar i en idrottsförening (t.ex. tränare, sportchefer, familj).

Många hinder måste elimineras för att främja långsiktig hälsa och välbefinnande för idrottare. Några av dessa hinder är relaterade till tillgänglighet och inkludering, utvecklingsmässigt olämpliga metoder, utbildning hos tränarna och fokus på att vinna överskuggar ofta idrottarnas holistiska utveckling.

Kort sagt, inom Moving for Health-modellen kan nyckelaktiviteter i idrottsklubbar inkludera:

  • Medvetet utformade träningar: för effektiv inlärning av motoriska, sociala, känslomässiga och kognitiva färdigheter, utveckling av självförtroende och inre motivation
  • Hälsoutbildningssessioner: Samarbeta med hälso- och sjukvårdspersonal för att ge praktiska råd om hur du utvecklar fysisk och mental hälsa.
  • Gemenskapsevenemang: Organisera turneringar, träningsutmaningar och öppna dagar för att engagera det bredare samhället.
  • Inkluderings-initiativ: Erbjud program för underrepresenterade grupper, till exempel adaptiv sport för personer med funktionshinder eller klasser endast för kvinnor.
  • Övervakning och feedback: Spåra deltagarnas framsteg i health och physical literacy, ge feedback och uppmuntra fortlöpande utveckling.

De förväntade positiva effekterna:

  • Deltagare: Förbättrad fysisk kondition, mental hälsa och sociala kontakter.
  • Idrottsklubbar: Ökat medlemskap och förbättrat rykte som hälsofrämjare i samhället.
  • Sjukvården: Minskad vårdbelastning genom förebyggande åtgärder.
  • Samhälle: Stärkt social sammanhållning och minskat stillasittande beteende.

En fallstudie av ett gott exempel inom idrotten

Presentation av ett gott exempel:

  • Titel: “Movement preparation”, ett uppvärmningsprogram berikat med physical literacy.
  • Ledande organisation och land: Canadian Soccer Association, Sport for Life och Public Health Agency of Canada.
  • Sammanhang: Uppvärmningsprogrammet utvecklades baserat på vetenskapliga rön för att i högre utsträckning reducera skador, utveckla motoriska färdigheter och förbereda utövare, såväl fysiskt som mentalt för högre belastning.
  • Kort beskrivning: Aktiviteterna är utformade för att: genomföras i relativt litet aktivt utrymme från gym till utomhusplan, använda lättillgängliga material (koner och stegar), vara utvecklingsmässigt progressiva för att maximera utveckling av deltagarna som männsikor och idrottare.
  • Resultat och komponenter: Uppvärmningsprogrammet innehåller en mängd olika övningar utformade för att förbättra physical literacy och förbereda kroppen för aktivitet. Här är några viktiga övningar som vanligtvis ingår:
    • Dynamisk uppvärmning: Övningar som höga knän, rumpsparkar och bensvängningar för att öka hjärtfrekvensen och muskeltemperaturen.
    • Rörlighetsövningar: Rörelser som höftcirklar, armsvängningar och ankelrullningar för att förbättra ledernas flexibilitet.
    • Aktiveringsövningar: Aktiviteter som olika ”core-övningar” för att engagera viktiga muskelgrupper.
    • Grundläggande rörelseförmåga: träna på olika hopp-färdigheter för att utveckla koordination och balans.
    • Sportspecifika övningar: Skräddarsydda övningar som efterliknar rörelser som är specifika för den aktuella idrotten

Dessa övningar syftar tillsammans till att förbättra rörelsekvaliteten, minska skaderisken och bygga upp självförtroende i olika fysiska aktiviteter.

  • Prestation och effekt::
    • Barn blir bättre motionärer och bättre idrottare
    • Barn stärker sin kropp genom ökat deltagande i fysisk aktivitet
    • Barn förbereder sina muskler för omedelbar aktivitet och utvecklar färdigheter och självförtroende för att säkert delta i okända aktiviteter
    • Barn får färdigheter, självförtroende och motivation för att övervinna utmaningar.
  • Link to the PDF designed version
  • More about the programme

Analys: Element i Moving for Health-ramverket som aktiverades

Generella principer Sportspecifika principer
Skräddarsydda tillvägagångssätt: insatserna är relevanta och effektiva genom att tillgodose specifika behov och motiv Holistiskt hälsofrämjande: förbättra hälsofrämjande beteenden i klubbens kultur, främja en känsla av välbefinnande och tillhörighet.
Proffs som drivkrafter för förändring: kompetenta yrkesmän är avgörande för att vägleda individer, idrottsdeltagare och göra dem till nyckelagenter för förändring. Inklusivitet:: främja rättvisa och bredare deltagande, se till att alla kan dra nytta av det, förbättra social sammanhållning och samhällsengagemang

Viktiga lärdomar: tips och tricks för att underlätta överföringen:

  • En skräddarsydd uppvärmning baserad på idén om physical literacy kan förbättra färdigheter och förebygga skador.

Extra material & uppgift

Tillbaka till Learning Tool

"Project is funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or the European Education and Culture Executive Agency (EACEA). Neither the European Union nor EACEA can be held responsible for them."